ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪಿನ ಹೊಡೆತದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು, ಚರ್ಮ ತೆಳೆದಂತೆ ಕಾಣುವುದು, ತುಟಿಗಳು ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಒಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಬೇಗನೆ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಸಭರಿತ ಹೊಳಪು ಕುಂದಿ, ಖಜ್ಜಳಿ, ಬಿರುಕು, ಕೆಂಪುತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಬಹುದು.
ತಜ್ಞರಿಂದ ಚರ್ಮ ರಕ್ಷಣೆ ಸಲಹೆಗಳು:
●ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2–3 ಬಾರಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೊಯಿಸ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವ ಮೊದಲೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
●ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತುಸು ಸೆಕೆಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
●ತುಟಿಗಳ ಆರೈಕೆ: ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಲ್ಮ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಬಳಸಿ. ತುಟಿಗಳನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ನಕ್ಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ಬಿರುಕು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
●ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಗತ್ಯವಷ್ಟೇ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೂ UV ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯೇ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕನಿಷ್ಠ SPF 30 ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.
●ಏರ್ ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಕೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಒಣ ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಕೆ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
●ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 2–2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತೇವಾಂಶ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
●ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್: ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಬದಾಮ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಓಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಒಣಗಿಕೆ, ಬಿರುಕು, ರಾಶ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.